أضرار الشاي الأحمر والأسود على الكلي والأسنان

أضرار الشاي الأحمر والأسود عديدة فيعد الشاي واحدًا من أهم عادتنا التي نشترك فيها جميعًا، فمن منا لا يحب أن يستفيق على كوب الشاي كما يحبه هو، سواءً كان ممزوجًا باللبن، أو ببعض أوراق النعناع، أو محلّىً بكمية لا بأس بها من السكر.

لكن هل فكرت يومًا ما، ماذا يمكن أن يحدث بسبب إفراطك في تناول الشاي يومًّا على أجل بعيد؟
في هذا المقال نتعرف معًا على الأضرار التي قد تنتج من الإفراط في احتساء الشاي، وعدم الالتزام بالمعدل الطبيعي لشربه.

اقرأ ايضا: أضرار القهوة الخضراء علي الريق وللحامل وصحة القلب

• يعيق امتصاص الحديد 

قد تعيق مادة الفلافونويد المضادة للأكسدة والموجودة في الشاي امتصاص الحديد، بالأخص من المصادر النباتية كالبقوليات والخضار، وكذلك مصادر الألبان.
وينصح الكثير من المختصين بتأخير شرب الشاي عن تناول الطعام حتى يتمكن جسدك من امتصاص الحديد بشكلٍ فعّال.

• ارتفاع ضغط الدم 

قد يؤدي الكافيين الموجود بالشاي أحيانًا إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، ويعود ذلك إلى امتصاص الجسم السريع له.
فقد نشرت بعض الدراسات أن شرب الشاي قج يعرضك إلى ارتفاع في ضغط الدم، لذلك ينصح المختصون الذي لديهم مشاكل مع الضغط بالحذر عند شرب الشاي.

• استهلاك سعراتٍ حرارية أكبر 

ربما لا يحتوي الشاي بمكوناته الطبيعة على السكريات إلا أن التجار قد يضيفون للشاي أحيانًا موادًا تعمل على رفع سعرته إلى 50 سعر تقريبًا، بل وقد يصل الأمر أحيانًا إلى 90 سعرًا.
وبما أنه يجب ألا تزيد معدل سعراتك الحرارية في اليوم عن 100 سعرًا حرارية للنساء، و 150 للرجال، قد يتسبب الإكثار في تناول الشاي على مدار اليوم إلى استهلاك سعراتٍ حرارية أكبر من المعدل الطبيعي المفترض لها. 

• التسبب في صبغ الأسنان 

قد يؤثر الشاي على لون أسنانك مثل القهوة وغيرها من أغلب المشاريب التي تحتوي على الكافيين.
وننصحك بمداومة تنظيف أسنانك بالمعجون الخاص بك بعد شرب الشاي، هذا إذا أردت الحفاظ على لون أسنانك بعيدًا عن الصبغات.

• التعرض لمضاعفات الكافيين

برغم أن الكافيين تعد مادة منبهةً للأعصاب ولها العديد من الفوائد، إلا أن الإفراد في شرب الكافيين قد يعرضك لبعض المضافات وذلك مثل:

1. التسبب في الأرق واضطرابات أثناء النوم. 
2. زيادة معدل ضربات القلب.
3. الشعور الدائم بالعصبية.ويوصى المختصين بعدم تناول أكثر من 200 إلى 300مللغم من الكافيين يوميًّا، حتى تتجنب التعرض لتلك المضاعفات.

• الأنيميا 

قد يعرضك الإفراط في شرب الشاي إلى الإصابة بالأنيميا نتيجةً لمشكلة امتصاص الحديد التي ذكرناها لك في البداية.

• الإصابة بآلام المعدة

لا ننصحك أبدًا بتناول كوب الشاي الخاص بك على الريق، فقد يتسبب ذلك بشعورك المستمر بحرقة في المعدة مع الشعور بالغثيان، وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية تعمل على زيادة أحماض المعدة.

1.  تشير بعض الدراسات الحديثة أن كثرة استهلاك الشاي وكذلك العصائر المحلاة بالسكر قد يعمل على إفساد عمل الكلى في الجسم على المدى الطويل.
2. يتسبب الشاي في فرط احتياج الشخص للتبول مما قد يسبب له اضطرابات في الكلى والمثانة.
3. قد يؤثر الكافيين والثيوفيللين على إبقاء المواد الضارة في الجسد بنسبةٍ عالية، مما يؤثر بشكلٍ سلبي على الكليتين وضخ الدم إليهم.
4.  بعض الأطباء يحذرون من الإفراط في تناول الشاي والكافيين على مدار اليوم لما قد يتعرضون إليه من مشاكل الفشل الكلوي، خصوصًا المصابون بمرض السكر وارتفاع الضغط وأمراض السمنة.

وقد فسر الأطباء ذلك بأن الكافيين والثيوفيللين تثبطان عمل مادة الأدينوزين، والتي تعتبر مسئولةً عن عودة المياه من الكلى إلى الجسم قبل إفرازها كبول، وبالتالي يتم إدرار البول، ومع تكرار ذلك يزداد تركيز المواد الضارة في الكلى ثم الجسم، مما يتسبب نهايةً في نقص التروية الكلوية بالدم ثم الفشل الكلوي.

1. يحتوي الشاي على العديد من الأحماض التي قد تتسبب في إحداث هشاشةٍ بالأسنان ، وبالأخص مادة التانينات التي توجد بنسبةٍ كبيرة في الشاي. 
2.  أحيانًا يترك الشاي بقع سوداء مزعجة على الأسنان. 
3. يعمل الشاي على اصفرار لون الأسنان بشكلٍ أسرع، مما يجعل مظهرها سيئَا.
4.  قد يزيد الشاي من مشكلة تراكم الجير على الأسنان. 
5.  الاحتفاظ بالبكتريا وبالتالي التعرض لتسوس الأسنان. 

• هناك الكثير من الأحاديث المنتشرة حول ضرر خلط اللبن بالشاي، وما قد يسببه ذلك من أمراضٍ أو التعرض للإصابة بالسرطان.
• ولكن الصحيح هو أن الأضرار قد تأتي من الإفراط في تناول الشاي بلبن كما هو الحال عند الإفراط في تناول الشاي وحده، وتلك الأضرار هي كما ذكرنا سابقًا. 
• وقد أشار الكثير من المختصين إلى أن الشاي بلبن ي خد ذاته لا يعد مشروبًا له أضرار، ولكن مشكلته الوحيدة أنه يمنع من تحصيل الاستفادة بالكالسيوم الموجود في اللبن.
• فمادة الثيانين الموجودة في الشاي تتحد مع الكالسيوم وبالتالي تمنع الجسم من امتصاصه.
• لذلك لا يمكن الاعتماد على اللبن الموجود في الشاي لتحصيل الكالسيوم منه.

قد يتسبب الإفراط في تناول الشاي الأسود إلى التعرض لآثاره الجانبية بسبب الكافيين الموجود به، وذلك مثل: 

• الإصابة بالصداع أغلب الوقت. 
• التحول إلى شخص أكثر عصبية.
• مواجهة مشاكل واضطرابات في النوم.
• التعرض لمشاكل المعدة، مثل حرقة المعدة والإسهال والغثيان. 
• ضربات قلبٍ غير منتظمة. 
• القلق والارتباك.
• زيادة خطر الإجهاض للحامل. 
• قد يُعرض الذين يعانون من نقص الحديد إلى فقر الدم.
• ارتفاع ضغط العين والتعرض لمشكلة المياه الزرقاء.
• زيادة خط الإصابة بمشاكل هشاشة العظام.
• ارتفاع ضغط الدم. 
• قد يتسبب في زيادة حدة أعراض القولون العصبي للمصابين به.

• قد يؤدي الإفراط في تناول الشاي بالنعناع إلى استرخاء عضلات المعدة والمريء في جسد الإنسان مما قد يزيد من ارتداد الحمضيات.
• لا يعد آمنًا للحوامل، فالإفراط في شرب الشاي بالنعناع قد يعمل على استرخاء الرحم، مما يجعل الحامل أكثر عرضةً للإجهاض.
• هناك بعض الحالات التي قد يتفاعل فيها النعناع مع الأدوية، لذلك ينصح بعدم تناول الشاي بعد أخذ جرعات العلاج بشكلٍ مباشر.

وبعد معرفة الأضرار الناتجة عن شرب الشاي، ننصحك بالالتزام المعدل المطلوب من احتساء أكواب الشاي على دار اليوم، وبالتالي يمكنك تجنب المشاكل الناتجة عن الشاي.
حيث أنه -تقريبًا- تحدث أغلب أضرار الشاي نتيجةً للإفراط في تناوله عن المعدل الطبيعيّ.

اقرأ المزيد: أضرار الإندومي للبنات والشباب وتأُثيره علي الأطفال