الاكتئاب النفسي أحد أوسع الأمراض النفسية انتشارًا وشيوعًا بين مختلف الأعمار في الرجال والنساء، وعلى الرغم من كون الاكتئاب نفسه واحد إلا أن التأثير يختلف بين الرجال والنساء وكذلك طريقة التعامل مع المرض واكتشافه وشدة الأعراض، ولعل البعض يظن أن الرجال لا يصابون بالاكتئاب النفسي لكن هذا غير صحيح ففي هذا المقال نعرض لك أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال.
ما هو تعريف مرض الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص المصاب من مشاعر الحزن الشديدة وفقدان الرغبة في ممارسة كافة الأنشطة، وقد يكون الانخفاض في الرغبة تدريجي أو حاد مفاجئ، وغالبا ما يكون مصحوب بفقدان شهية أو شره وقلة تركيز ونسيان، يصاب بالاكتئاب ما يقرب من 300 مليون شخص لذلك يعد أكثر الأمراض شيوعًا.
أنواع الاكتئاب عند الرجال
هناك عدة أنواع أو درجات من الاكتئاب النفسي تختلف في حدتها وأعراضها ومسبباتها وحتى مدة وطول النوبات من هذه الأنواع
1- الاضطراب الاكتئابي الرئيسي
أو الصورة الشائعة من الاكتئاب التي تصيب النسبة الأكبر من الأشخاص، يتمثل العرض الأساسي لهذا النوع أن الأعراض تصحب المريض أغلب أيام الأسبوع إلا أن هناك عدة أعراض تصاحب هذا النوع تتمثل في:
- فقدان الاهتمام بالأنشطة
- فقدان الوزن أو زيادته
- أرق أو نوم كثير
- العصبية أو القلق الشديد أو الكسل والوخم
- الإعياء والتعب
- الشعور بالذنب وعدم القيمة
- مشاكل في التركيز واتخاذ القرارات
يتم التشخيص بهذا النوع من الاكتئاب إذا استمرت الأعراض من خمسة أيام وحتى أسبوعين متتاليين
2- الاضطراب الاكتئابي المستمر
هذا النوع من الاكتئاب هو نتيجة لاستمرار النوع الأول فترة طويلة سنوات متتالية مثلًا إلا أنه يختلف عن النوع الأول كونه متقطع فقد يتخلص المريض من الأعراض كلها ولكن لفترات فقط شهرين أو أكثر ثم تعود الأعراض مرة أخرى، تتمثل أعراض هذا النوع في:
- الشعور بالحزن
- فقدان الاهتمام
- الغضب والتوتر
- صعوبات النوم
- الإرهاق
- صعوبات التركيز
- فقدان الشهية
- الشعور بالذنب
هذا النوع يحتاج التدخل الدوائي بجانب العلاج النفسي
3- اضطراب ثنائي القطب
اضطراب ثنائي القطب هو تغير حاد في المزاج بين السعادة المفرطة والاكتئاب الحاد على فترات قصيرة تقدر بتغير كل أسبوعين، يحتاج هذا النوع للتدخل الدوائي وأحيانًا المكوث في مشفى متخصص.
4- الاكتئاب الموسمي
ترجع الإصابة بهذا النوع من الاكتئاب نتيجة التغيرات الحادثة خلال فصول السنة من قصر النهار أو طوله والتغيرات الجوية، كثيرًا ما ينتهي هذا النوع وحده بمجرد استيعاب الشخص للتغيرات الحادثة، لكن في بعض الحالات عندما يستغرق وقتًا أكثر من الطبيعي فإن الطبيب يبدأ علاج دوائي، كما أن تعريض المريض لنوع من الضوء مخصص لمدة من 15 – 30 دقيقة يوميًا يساعد في شفاءه.
5- الاكتئاب الذهاني
الاكتئاب الذهاني أكثر حدة وصعوبة من بقية أنواع الاكتئاب حيث يكون مصحوبًا ببعض الأعراض الذهانية كالهلوسة والأوهام وجنون الشك والاضطهاد، يحتاج هذا النوع للتدخل الدوائي الجامع بين مضادات الاكتئاب والهذيان.
6- الاكتئاب غير النمطي
هذا النوع من الاكتئاب ليس مرتبطًا بموسم معين أو حدث معين أو تغيرات معينة، كذلك لا يفقد صاحبه الرغبة والاهتمام وتعد أعراضه أقل بكثير في الشدة من بقية الأنواع، حيث أن صاحبه يتمكن من التفاعل مع الأحداث السعيدة والقيام بالأنشطة المعتادة إلا أنه يصاحب بشره في الأكل وكثرة النوم وحساسية مفرطة للانتقاد.
أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال
من أكبر المشكلات التي تواجه الرجال عند تعرضهم للاكتئاب هو عدم القدرة على معرفة أنهم مصابون به، فمعالجة الأعراض العامة والمعروفة للاكتئاب تختلف بين الرجال والنساء بسبب الاختلاف الفسيولوجي وطرق التفكير والادوار المجتمعية والعرف العام للمجتمع، فمثلًا عندما تشعر المرأة بالحزن فإنها تبكي أو تنعزل وفي حالة وجود أكثر من عرض في آن واحد فإنها لا تواجه أي مشكلة في إظهارها جميعًا على عكس الرجال فهم مطالبون باستمرارية العمل لكسب المال وإخفاء الحزن لأن المجتمع لا يقبل الحزن الذكوري أو الشكوى أو الضعف، في ما يلي بعض الأعراض التي تظهر على الرجال تخفي في طياتها اكتئاب حاد:
- الهروب من الواقع، الرجل حين يشعر بكثرة الأعباء فوقه مع عدم القدرة على تحمل المسؤولية أو تأدية واجباته بكفاءة بسبب فقدان الرغبة والاهتمام –وهما من أعراض الاكتئاب- يبدأ في الهروب من الواقع عن طريق مشاهدة التلفاز بكثرة أو قضاء الكثير من الوقت في الخارج أو لعب الرياضة بإفراط
- الغضب الشديد دون مبرر، تصيب الرجال الذين يقاومون الاعتراف بالاكتئاب نوبات غضب شديدة غير مبررة بدون أسباب أو على أسباب شديدة التفاهة
- التهور في القرارات أو الأفعال المتهورة شديدة الخطورة.
- الحزن الشديد، وعدم الرغبة في فعل شيء
- الميل للصمت الطويل والرغبة في الانعزال لفترات طويلة جدًا
- الهروب من مواطن المسؤولية
- فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل
- صعوبات في التركيز
كيفية التعامل مع الشخص المكتئب
1- قدم الدعم
سواء بالكلمات الداعمة المحفزة له أو بالتصرفات والأفعال التي تشعره بدعمك، لا بأس ببعض الهدايا التي يحبها أو طعام يحبه
2- كن متواجدًا معه
حاول التواجد بقربه ولا تتركه وحيدًا لأفكاره وعقله في هذه الحالة، حاول دفعه للخروج قليلًا بصحبتك خاصة إذا كان مقربًا منك ويحبك.
3- تقبله
لا تشعره بأنه غير طبيعي أو ثقيل أو عبء عليك، بل تقبل حزنه وانطفاءه حتى يملك الدافع للمقاومة
4- لا تحكم عليه
ابتعد تمامًا عن الحكم عليه، لا تخبره بأنه يحاول لفت الانتباه أو غير ذلك من العبارات التي تشعره بأنه يدعي الحزن
5- لا تقم بمقارنته
لا تقم بمقارنته بمن هم في سنه من الأقارب والأصدقاء، ولا تقم بمقارنته حتى بنفسه القديمة هو بالفعل يشعر بالذنب تجاه ما حدث له
6- لا تعط النصائح
إذا كنت لم تمر بتجربة اكتئاب من قبل، ولا تعرف شيئًا عن مرض الاكتئاب من فضلك لا تقم بإسداء النصائح، فلا تخبره أن يشرب الشوكولاتة الساخنة أو يشاهد فيلمًا جديدًا أو يتزحلق على الجليد
7- لا تخبره بوهم المرض
ابتعد عن إخباره أنه يدعي ذلك، أو يكذب أو أن هذا كله محض وهم في عقله لا أساس له من الصحة
كيف أعرف إذا زوجي عنده اكتئاب
يمكنك ملاحظة تغيرات زوجك بسهولة فأنت أكثر من يعرف زوجك بسبب المعاشرة والاعتياد، لذلك أي تغير مهما كان طفيفًا في طباع زوجك أو ملامح وجهه أو روتين يومه ستكونين أنت أول من يتعرف عليه، لكن هناك بعض العلامات التي ستبين لك إذا كان زوجك يعاني من نوبة حزن عادية بسبب ضغوطات الحياة أم يعاني من الاكتئاب.
- استمرار أعراض الحزن والتغيرات لأكثر من خمسة أيام
- فقدان الرغبة الجنسية بصورة ملحوظة
- إهمال نفسه وشكله الخارجي
- قضاء وقت كثير في العمل أو عدم الرغبة في الذهاب للعمل من الأصل
- النوم لمدة طويلة جدًا ومتواصلة بمعدل أكبر من الطبيعي قد تصل ل 18 ساعة
- عدم الرغبة في مغادرة السرير حتى في حالة الاستيقاظ
- في بعض الحالات تصاحب نوبات الاكتئاب الآلام الجسدية غير المبررة أو ليس لها أسباب عضوية.
- نوبات غضب شديدة للغاية وعصبية مفرطة وغالبا ما ستجدينها مرتبطة بأمور لم يكن ينزعج منها سابقًا
- هروب ملاحظ من الواقع والأحاديث والمسؤوليات، مشاهدة التلفاز بصوت مرتفع، أو الإفراط في العمل
- إذا لاحظت فجأة ميل زوجك للرياضات الخطيرة والمتهورة فهذه علامة واضحة على الاكتئاب.
اقرأ المزيد: نصائح للتعامل مع فرط الحركة عند الأطفال
