أفضل أنواع البروتين، مقالة نقدمها لكم من خلال موقعنا دال فور يو، لنطرح لكم من خلالها أفضل الأنواع من البروتينات سواءً للشعر أو كمكملات غذائية، إذا أردتم معرفة المزيد، تابعوا معنا المقال التالي.
اقرأ أيضًا.. أضرار بروتين الشعر للحامل والأطفال ومدته على الشعر.
أفضل أنواع البروتين للشعر في مصر
يلجأ الكثيرون من النساء والرجال الآن إلى فرد الشعر بواسطة البروتين، وإليك أفضل أنواع البروتين المتوفر في مصر لفرد الشعر
1- بروتين بي تي إكس برازيليان ثيرابي
- يعتبر بروتين بي تي إكس برازيليان ثيرابي من أفضل أنواع البروتين الممكن استخدامها لفرد الشعر، وهو المفضل لدى الكثير من النساء.
- يفضل مصففو الشعر أيضًا استخدام هذا النوع من البروتين حيث يقوم بتحويل بصيلات الشعر المجعدة والتي تعاني من الخشونة إلى أخرى كالحرير، كما يعطيها اللمعان الذي يرغب به الكثيرون.
- بروتين بي تي إكس برازيليان ثيرابي هو بروتين أمريكيّ الصنع، ويتميز بخلوه من مادة الفورمالين التي تضر بالشعر، كما أنه يعتبر الحل الأثل للشعر الخشن لاحتوائه على الكافيار والبروتين.
سعر بروتين بي تي إكس برازيليان ثيرابي 1350ج.م
2- بروتين ثيرابي ليس
- يمكننا أن نعتبر بروتين ثيرابي ليس من أفضل أنواع البروتين للشعر أيضًا، حيث أنه يعمل على علاج فروة الرأس والشعر من الجذور.
- يناسب هذا البروتين أيضًا الشعر الذي يعاني من التقصف والتكسير، كما أنه يعتبر عامل حماية للشعر من حرار أدوات تصفيف الشعر وتمليسه.
- تتميز مكونات بروتين ثيرابي ليس بإعطائها الشعر صلابة وقوة أكبر في مواجهة العوامل الخارجية.
- يساعدك بروتين ثيرابي ليس في الحصول على شعرٍ لامع كما يساعدك على التخلص من مشكلة تقصف الشعر.
سعر بروتين ثيرابي ليس 2275جم
3- بروتين الماراكوجا مالتي ثيرابي
- يساعدك بروتين الماراكوجا مالتي ثيرابي في الحصول على شعر أكثر جاذبية من ذي قبل.
- يعتبر هذا النوع المميز من أنواع البروتين واحد من أهم خيارات مصففي الشعر المشهورين لما له من خصائص قوية تفيد الشعر.
- يعمل هذا البروتين على علاج الشعر وجعله أكثر صحة ونعومة.
سعر بروتين الماراكوجا مالتي ثيرابي 2474
4- بروتين كود ماكس سيلفر
- يعمل بروتين كود ماكس سيلفر على فرد الشعر المجعد، وهو مليء بالأحماض الأمينية بالإضافة إلى زيت الأرجان، واللذان يشكلان عاملًا قويا لفرد الشعر.
- يتميز هذا النوع بخلوه من المواد الضارة كالفورمالين.
- يناسب هذا البروتين الشعر الذي يصعب التعامل معه أثناء التصفيف
سعر بروتين كود ماكس سيلفر 3800ج.م
5- بروتين فيوليت
- يحتوي بروتين فيوليت على بروتين جنين القمح والأرز، وهما عنصران مليئان بالفيتامينات المفيدة.
- يساعدك بروتين فيوليت في الحصول على شعر أكثر صحة وجاذبية.
- يوفر لك لك هذا البروتين كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر.
سعر بروتين فيوليت 3550ج.م
أفضل أنواع البروتين لكمال الأجسام
يبحث جميع لاعبي كمال الأجسام عن أفضل المكملات الغذائية التي تساعدهم في بناء العضلات، وإليك أفضلت تلك المكملات.
1- Optimum Nutrition Gold Standard 100%
- يحتوي هذا البروتين على مصل اللبن المعزول، كما يحتوي على بيبتيدات مصل اللبن لذلك فهو يعمل على دعم الكتلة العضلية.
- يتميز هذا النوع من البروتين بتوفيره أكبر كمية ممكنة من مستخلص البروتين مقارنة مع غيره من المكملات.
سعر Optimum Nutrition Gold Standard 100% هو 272.94 ج.م
2- ProSupps PS Whey
- بروتين ProSupps PS Whey يعد من أفضل أنواع البروتين التي يمكن للاعبي كمال الأجسام الاستعانة بها حيث يقوم بتلبية احتياجاتهم اليومية.
- هذا البروتين مستخلص من مصل الحليب وتحتوي الوجبة الواحدة منه على 24 جرام من البروتين.
- يعمل ProSupps PS Whey على تعزيز نمو العضلات، ويتميز بخلوه من الغلوتين والسكريات.
سعر ProSupps PS Whey هو 971.67 ج.م
3- بروتين Cellucor COR-Performance Whey
- يعتبر هذا البروتين خيارًا رئيسًّا للاعبين الذين يرغبون في الحصول على استشفاء سريع للعضلات.
- تم تصنيع هذا البروتين من مصل الحليب عالي الجودة.
- يتميز هذا البروتين بكونه قليل الدهون وكذلك الكربوهيدرات، كما أنه يعد واحدًا من البروتينات السهلة الامتصاص من الجهاز الهضمي.
سعر بروتين Cellucor COR-Performance Whey هو 461.04 ج.م
4- بروتين Bodylogix Ultra Whey
- بروتين بروتين Bodylogix Ultra Wheyهو أيضًا مشتق من مصل الحليب، وهو يعمل على تضخيم حجم العضلات.
- تحتوي الوجبة الواحدة من بروتين Bodylogix Ultra Whey على 24 جرام من البروتين
- يتوفر هذا البروتين بأطعمة مختلفة، وننوه هنا بأن هذا النوع يستخدم فقط كمكمل غذائي وليس كوسيلة لإنقاص الوزن.
سعر بروتين Bodylogix Ultra Whey هو 790.48ج.م
5- بروتين إيزوليت
- يتم استخراج بروتين إيزوليت من لبن الأبقار، وهو يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية.
- يتم امتصاص هذا البروتين في الدم بشكلٍ سريع ليبدأ بالقيام بعمله.
- يعمل هذا البروتين على تنظيم مستوى السكر في الدم، وله العديد من الفوائد الأخرى.
سعر بروتين إيزوليت 950ج.م
أفضل أنواع البروتين للجسم
كما ذكرنا فهناك أنواع معينة من البروتينات التي تأتي على هيئة مكملات غذائية، والتي يمكن تناولها للجسم والعضلات ويبحث عنها بالأخص لاعبي كمال الأجسام، وبشكلٍ عام أبرز تلك الأنواع يجب أن تكون كالآتي:
1- بروتينات تحتوي على بروتين مصل اللبن
- أفضل أنواع البروتين للجسم هي تلك التي تحتوي على مصل اللبن كمكون رئيسيّ، وهي تساهم في زيادة الكتلة العضلية.
- تعمل تلك الأنواع أيضًا على تحسين سرعة اللاعب في الأداء الرياضي، كما تساعده في التعافي سريعًا إذا تعرض لأية إصابات.
2- بروتينات خالية من الإضافات الضارة
يجب أن يكون نوع البروتين الذي تتناوله خاليًا من المكونات الضارة وهي كالآتي:
- الستيرويد
لهذه المادة آثار جانبية ضارة كإتلاف الكلى وزيادة ضغط الدم.
- الهرمونات
هناك العديد من الآثار السلبية التي تنتج من تناول المكملات التي تحتوي على هرمونات منها احتمالية الإصابة بمرض السكر، والشعور بآلام متنوعة في المفاصل.
أفضل أنواع البروتين النباتي
يفضل البعض الاعتماد على البروتينان النباتية، ومن أنواع تلك البروتينات
1- بروتين البازلاء
- يصنع هذا النوع من البروتينات من مشتقات البازلاء وكذلك من البازلاء الصفراء المنقسمة.
- من خلال ربع كوب من هذا البروتين يمكنك الحصول على 21 جرامًا من البروتين و 100 سعرة حرارية.
- يعد من البروتينات الغنية بالأحماض الأمينية.
2- بروتين القنب
- يصنع بروتين القنب من بذور نباته، ويحتوي ربع كوبٍ منه على 12 جرامًا من البروتين، و 108 سعرًا حراريًّا.
- يعد هذا النوع مصدرًا مهما للحديد والزنك والألياف وغيرها.
3- مسحوق بذور اليقطين
- يحتوي ها النوع من البروتينات النباتية على نسبة كبيرة من البروتين والدهون الصحية، حيث يحتوي كل ربع كوبٍ منه على 18 جرامًا من البروتين و 103 سعرًا حراريًّا.
- يوفر لك هذا البروتين كمية كبيرة من المعادن التي يحتاجها الجسم
- أشارت بعض الدراسات أنه يمكن ن يكون لهذا النوع من البروتينات خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.
4- بروتين الأرز البني
- يعتبر هذا النوع من أنوع البروتينات النباتية الغير مكلفة والموجودة بسهولة، ويحتوي كل ربع كوبٍ منه على 107 سعرًا حراريًّا، و 22جرامًا من البروتين.
- يشبه هذا النوع من البروتينات النباتية بروتينا مصل اللبان وذلك في دعمها للعضلات.
5- بروتين الصويا
- ربما يعد هذا النوع من البروتينات النباتية غير شائع، لكنه بروتين كامل يعمل على دعم قوة العضلات والنمو.
- يحتوي كل ربع كوب من بروتين الصويا على 22 جرام من البروتين و 95 سعرًا حراريً.
كانت هذه أفضل أنواع البروتين، يمكنكم الاطلاع عليها واختيار ما يناسبكم منها لاستخدامه.
