أفضل نصائح للاختبارات النهائية قبل الامتحان

من المعلوم أن فترة الامتحانات تعد من أصعب الفترات التي تمر في حياة أي طالب؛ وذلك لأنه في هذه الفترة يكون عرضة للضغوط النفسية، والتي يمكن مع تطورها، وعدم توفر القدرة في السيطرة عليها أن تؤدي إلى الإصابة بالأمراض الجسدية.

فإذا كنت ترغب في معرفة نصائح الاختبارات التي يمكنك اتباعها، فعليك بالاطلاع على هذا المقال؛ لأننا سنقدم لك به أفضل نصائح للاختبارات التي تمكنك من زيادة التركيز، والاستيعاب؛ لمساعدتك في الحصول على النتيجة المرجوة.

هناك العديد من النصائح التي ينبغي على كل طالب أن يتبعها قبل فترة الامتحان
حتى يتمكن من رفع معدل تركيزه، وبالتالي تزيد إنتاجيته في التحصيل، ومن ثم يحصل على أفضل النتائج المرجوة، وفيما يلي سنتعرف على أفضل نصائح للاختبارات والإرشادات التي يمكنك تطبيقها قبل الاختبارات: 

1. عليك أن تبدأ بالاستعانة بالله سبحانه وتعالى؛ وذلك لأنها سر التفوق، والاجتهاد، والوصول إلى العلا.
2. ادعُ الله دوماً، واسأله التوفيق والنجاح.
3. ابتعد عن التسويف؛ لأنه يؤدي إلى الفشل.
4. تجنب السهر؛ لأنه يسبب الإرهاق.
5. خطط جيداً لاستقبال مرحلة الاختبارات، وذلك عن طريق وضع جدول واقعي يكون مشتملاً على المواد الدراسية المقررة بشكل منظم ومحكم؛ حتى يمكنك الالتزام به.
6. عليك أن تهتم بوضع فترات كافية في جدولك المخطط للمذاكرة للراحة، والاسترخاء، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي.
7. اختر مكانًا هادئًا، ومريحًا للمذاكرة؛ لأن المكان الهادئ يوفر لك إمكانية زيادة التركيز، والاستيعاب.
8. ضع خطوط أسفل النقاط المهمة في الدرس.
9. اهتم بوضع أسئلة وعلامات استفهام حول النقاط المهمة في الدرس، ثم أجب عليها؛ حتى لا تنشط عملية التركيز لديك، ولا تفقده.
10. احرص على أخذ قسط كافي من النوم وذلك من 6: 8 ساعات يومياً؛ وذلك حتى تتمكن من استكمال المذاكرة،
    والمراجعة، وتثبيت المعلومات التي حصلت عليها.
11. اتبع نظام غذائي صحي، واحرص على تناول الوجبات الخفيفة والتي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها
    الجسم؛ حتى تزيد من قدرتك على التركيز، وبالتالي تستمر لوقتٍ أطول في المذاكرة، والتحصيل.
12. قم بوضع ملخص لأهم العناوين، والنقاط الموجودة في الدرس.
13. قم بإعداد جدول لِمراجعة جميع المواد. 
14. تجنب تناول أي مشروبات غازية، وتجنب أيضاً تناول المنبهات كالقهوة والشاي؛ وذلك لأنه مع الاستمرار على تناول هذه المشروبات ستجد نفسك لا تستطيع التركيز بدونها.
15. لا تفكر في الغش؛ لأنه طريق الفشل والرسوب، ولأن النبي صلى الله عليه وسلم قد نهانا عنه وقال “من غشنا فليس منا” .

• لا تدع نفسك فريسة للقلق والتوتر؛ حتى لا تكون عرضة للارتباك والتشتت والنسيان.
• احرص على اختيار الأماكن الهادئة عند المراجعة، وتجنب الجلوس في الأماكن المزعجة؛ حتى لا يتشتت انتباهك.
• تجنب الدخول على وسائل التواصل الاجتماعي، ومتابعتها في الفترة ما قبل الاختبارات النهائية؛ وذلك لأنها تسرق الوقت بشكل كبير جداً.
• حدد فترة زمنية للحصول على قسط من الراحة؛ حتى تتمكن من تجديد نشاطك، وبالتالي تستمر في بذل الجهد في المذاكرة والمراجعة.
• احرص على تناول الأكلات الصحية التي يحتاج إليها الجسم، وتجنب الوجبات السريعة، والأطعمة الغير صحية.
• احرص على أخذ فترة كافية من النوم؛ لأنك لن تتمكن من الحصول على التركيز في لجنة الامتحان بدون النوم الكافي.
• احرص على تناول كمية كبيرة من الماء لا تقل عن ثلاثة ليترات في اليوم الواحد أثناء فترة الامتحانات؛ وذلك لأن الماء له دور كبير في رفع مستوى التركيز والاستيعاب، والتقليل من الخمول.
• انتبه لِمواعيد امتحان كل مادة.
• لا تتأخر في ذهابك إلى المدرسة أو الجامعة؛ حتى لا تتعرض للتشويش أو الارتباك، وحتى تتمكن من الدخول إلى اللجنة أو القاعة في الوقت المحدد لك.
• قبل دخول الامتحانات، احرص على أن تكون راجعت المادة بشكل أكثر من مرة؛ لِتثبيت المعلومات التي قمت بجمعها فيما مضى.
• لا تناقش زملائك في المادة قبل الامتحان، ولا تركض وراء ما يسمى بالأسئلة المتوقعة؛ لأن هذا يؤدي إلى التوتر، و يشتت ذهنك وأفكارك.
• عند دخول اللجنة أحسن إدارة الوقت أثناء الامتحان.
• عند استلام ورقة الأسئلة، احرص على قراءتها بعناية ودقة؛ حتى تتأكد من فهمك للسؤال، وبالتالي تتمكن من وضع الإجابة المطلوبة منك.
• احرص على الهدوء، ولا تقلق عندما لا تتذكر الإجابة؛ وذلك لأن الهدوء يمنحك الاسترخاء، وبالتالي يمكنك أن تتذكر الإجابة.

1. احرص على تجنب السهر ليلة الامتحان؛ حتى تتمكن من راحة الجسم، ولا تكون عرضة للتوتر، وبالتالي تستطيع التركيز في اللجنة.
2. حاول الاستيقاظ فجراً؛ لأن هذا الوقت يعد من أفضل الأوقات وأنسبها للمذاكرة والحفظ.
3. لا تضغط على العقل عند استرجاع المعلومات التي قمت بِمذاكرتها في وقتٍ قصير؛ لأن ذلك يؤثر على العقل نتيجة الشعور بالضغط، والتوتر مما يؤدي إلى الحصول على نتيجة عكسية تبعاً لِسعة العقل.
4. احرص على تناول الفاكهة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له قبل الامتحان.
5. احرص على تصفية ذهنك قبل الامتحان بساعتين على الأقل؛ حتى تمنح عقلك الاسترخاء، وبالتالي يتمكن من استرجاع المعلومات التي قمت بِمذاكرتها.
6. لا تنتبه إلى ضغط الآخرين، وطلبهم منك الحصول على درجات مرتفعة في الامتحان؛ حتى لا تتسبب في القلق والتوتر لنفسك.
7. ابتعد تماماً عن تناول المواد المنبهة مثل الكافيين، والقهوة، وغير ذلك في ليلة الامتحان.
8. احرص على أخذ فترة كافية من النوم من 6 إلى 8 ساعات ليلة الامتحان؛ حتى تمنح جسدك الاسترخاء الكافي، وتتمكن من الحصول على التركيز في اللجنة.
9. إذا لم يكن لديك من الوقت الكافي لِمراجعة المنهج بأكمله، فَاحرص على التركيز على أجزاء من المنهج؛ حتى لا تقرأ تبذل مجهود في قراءة المنهج كاملاً بدون تركيز ولا تستطيع الحصول على أي فائدة منه.
10. في حالة أنك لم تستطع تذكر إجابات أحد الأسئلة، فلا توتر نفسك، وابدأ بالسؤال السهل.
11. بالإضافة إلى ذلك، ننصحك بالتمهل، والتفكير جيداً في اللجنة قبل الإجابة على أي سؤال، وإذا شعرت بتضارب الإجابات، فأترك السؤال إلى نهاية الوقت.
12. تأكد من قراءة جميع التعليمات الواردة في ورقة الأسئلة.
13. في حالة وجود أسئلة اختيارية، لا تقم بالإجابة على الأسئلة الزائدة إلا بعد الإجابة على الأسئلة الإجبارية.

هناك العديد من النصائح التي تجعل الطالب صاحب روح معنوية، ومؤهلاً نفسياً لِدخول الامتحانات؛ حتى يتمكن من تحقيق أعلى الدرجات ومن هذه النصائح ما يلي:

• تجنب السهر، واحرص على النوم مبكراً.
• قم بوضع جدول مخطط يتضمن تنظيم المواد الدراسية المقررة عليك بشكل محكم، وواقعي؛ حتى تتمكن من اتباعه والسير عليه.
• حدد هدفك من الأساسي من الدراسة؛ حتى تسعى لِتحقيقه وتتمكن من الوصول إليه .
• تصفح الكتب بشكل سريع من أجل مراجعة المادة، وتنشيط الذهن.
• تجنب جميع الأمور التي تشتت الذهن مثل مواقع التواصل الاجتماعي، والمسلسلات.
• احرص على الاطلاع على أسئلة الامتحانات السابقة بشكل دائم؛ حتى تتعلم كيف يمكنك الإجابة عليها.
• لا تكثر من تناول الوجبات الغذائية؛ وذلك لأنها تؤثر على العقل بشكل سلبي خاصةً لو كانت وجبات سريعة.
• احرص على تناول الفاكهة والخضراوات بجميع أنواعها.
• أيضاً احرص على تناول جميع أنواع المكسرات المختلفة مثل البندق، والجوز، والزبيب، واللوز؛ حيث أن جميعها يلعب
  دوراً كبيراً في زيادة معدل التركيز.
• تناول الفطور الصحي الذي يحتوي على الألياف، والخالي من الدهون.
• أكثر من مشروبات الفاكهة الطبيعية، والمشروبات الصحية مثل الزنجبيل، والقرفة، والنعناع، وتجنب تناول المشروبات الغازية.

في نهاية المقال، نذكر أننا قدمنا لك أفضل نصائح للاختبارات والإرشادات التي تساهم في منحك الاسترخاء، والتركيز؛ حتى تتمكن من
زيادة الإنتاجية في التحصيل.

الفترة التي تسبق الامتحانات تكون من أصعب الفترات التي تمر على الطلاب؛ حيث يسعى الطلاب خلال هذه الفترة إلى الإلمام بالمنهج الدراسي في جميع المواد، ويكون بذل المجهود لعمل ذلك كبيرًا وهناك بعض النصائح للاختبارات النهائية قبل الامتحان، وهذه النصائح هي:

1. يجب قبل بداية المذاكرة إخلاص النية والبدء بدعاء المذاكرة، وهو «رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدةً من لساني يفقهوا قولي، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الصعب إذا شئت سهلاً» ثم يبدأ المذاكرة.
2. نضع خطة للمذاكرة، ونسير وفق خطة مدروسة حتى نلم المنهج كاملاً.
3. بعد إتمام المذاكرة، نقوم بحل أسئلة تاكيدًا على ما تمت دراسته، وكذلك حل أسئلة الامتحانات السابقة.
4. نسأل المتخصصين والمدرسين في الجزئيات التي لم نفهمها ونقوم بالإصغاء لشرحهم.
5. لا تعتمد على التوقعات والظن، ونلم بالمنهج كامل؛ فالظن لا يغني من الحق شيئًا.
6. نجعل الفترة التي تسبق الامتحانات بأسبوع مخصّصة لمذاكرة المادة الأولى.

الوقت الذي يسبق دخول الامتحان هو من أكثر الأوقات التي يصل فيها الطالب لدرجة كبيرة من التوتر والخوف من الامتحان، وهناك بعض النصائح للاختبارات النهائية قبل دخول الامتحان، ومن أفضل النصائح للاختبارات النهائية قبل الامتحان ما يأتي:

1. على الطالب أن يأخذ قسطًا من الراحة والنوم المبكر وعدم السهر قبل الامتحان؛ حتى لا يُشتَّت، ويستطيع التركيز في الامتحان.
2. يجب عليه أن يَعد أدواته التي يستخدمها في الاختبار من أقلام ومساطر وأدوات هندسية وغيره من الأدوات المهمة للامتحان.
3. عند دخول الامتحان، يجب عدم أخذ الهاتف المحمول إلى داخل اللجان، ويجب أيضًا عدم أخذ أي كتاب معه إلى الداخل، وقول دعاء دخول الامتحان والاستغفار كثيرًا حتى يطمئن قلبه.
4. عند استلام ورقة الامتحان، يجب قراءة الأسئلة جيدًا وتخصيص أول عشر دقائق لذلك.
5. يجب على الطالب أن يبدأ بحل الأسئلة التي يكون متأكدًا من إجابتها، ويَترك الأسئلة التي تحتاج للتفكير، ويقوم أيضًا بتنظيم إجابته، وفي الأسئلة المقالية يبتدئ بمقدمة يقوم فيها بعرض ما سيقوم بكتابته.
6. يجب أن يقوم الطالب بعرض الإجابة الرئيسية؛ حتى يسهل على المصحِّح معرفة الإجابة، ثم يقوم بعد ذلك بتفسير إجابته وشرحها.
7. عدم تشتيت نفسه وعدم الإصغاء للمؤثرات الخارجية في اللجنة، والتركيز في ورقته.
8. عند الانتهاء من الإجابة على الامتحان وتسليم الورقة، على الطالب قول دعاء الانتهاء من الامتحان، وهو «اللهم اني استودعتك ورقتي؛ فَرُدها إليَّ بأعلى الدرجات يا رب العالمين».

يجب على الطالب الاهتمام بصحته عن طريق تناول الوجبات الصحية التي تعينه على التركيز، وتناول الفواكه الطازجة خصوصًا الموز؛ لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد على التركيز، وتناول المكسرات مثل اللوز لأنه يقوي الذاكرة، وتجنب الوجبات السريعة التي لا يستفيد منها الجسم بشيء، كما يجب عليه شرب كمية وفيرة من المياه وشرب العصائر الطازجة وبالأخص في فترة الامتحانات.

رغم أن فترة الامتحانات تكون صعبة على الطلاب بالأخص، لكنها أيضًا تكون صعبة على الأسرة بأكملها وبالأخص على الأم؛ فالأم تسعى إلى أن توفر لأبنائها كل ما يحتاجونه حتى يكونوا على أتم الاستعداد لدخول الامتحانات، وهناك نصائح للأمهات في فترة الاختبارات، ومن أفضل النصائح الموجَّهة للأمهات في الاختبارات النهائية قبل الامتحان:

1. يجب على كل أم أن تقوم بتهيئة الجو المناسب لأبنائها للمذاكرة، وعدم الضغط عليهم أو إحباطهم بالكلام المحبِط أو مقارنتهم بغيرهم.
2. يجب مساعَدة الأبناء في وضع خطة للمذاكَرة، وجعل الفترة المسائية للمراجَعه لهم.
3. إعداد الأمهات لأبنائهم الغذاء الغني بالأوميجا 3؛ حتى يساعدهم في التركيز والحفظ.
4. وضع الثقة التامة في الأبناء بأنهم يستطيعون تحقيق النجاح واجتياز الاختبارات على أكمل وجه.
5. بث روح التفاؤل في نفوس الأبناء وإبعادهم عن الخوف والتوتر والقلق.
6. يجب على الأم عند نجاح أبنائها أن تقوم بمدحهم ومكافأتهم على هذا النجاح؛ لأن ذلك يقوي من عزيمتهم وإصرارهم على النجاح دائمًا.
7. على الأمهات ان يقمن بتحفيز أبنائهن عن طريق الإتيان بما يحبونه ويرغبون فيه إذا قاموا بالمذاكرة على أكمل وجه.

أصبح نظام التعليم هذه الفترة تعلمًا عن بعد؛ وذلك لما تَعَرَّض له العالَم من انتشار وباء فيروس كورونا، وكان لزامًا على العالَم أن يطورَ في نظام التعليم بما يتناسب مع هذه الجائحة.

أصبح من الضروري إعطاء النصائح والإرشادات للطلاب في الاختبارات الإلكترونية، والتي تساعدهم في اجتياز نظام الاختبار الجديد بسلامة، وهذه أفضل النصائح للاختبارات النهائية قبل الامتحانات الإلكترونية:

1. اختيار المكان المناسِب، والبعد عن الضوضاء وأي مؤثرات خارجية تعمل على التشتيت وقت الاختبار.
2. التأكد من وجود إنترنت جيد؛ حتى لا يؤدي ضعف شبكة الإنترنت إلى عدم الانتهاء من الاختبار في الوقت المحدَّد.
3. يقوم الطالب بالتوكل على الله ويبدأ بالاستعانة بالله.
4. يستخدم متصفحًا موثوقًا به.
5. الدخول إلى الاختبار قبل الموعد المحدَّد بخمس دقائق؛ حتى يتأكد الطالب من عدم وجود أي خطأ.
6. يقوم الطالب بقراءة الأنظمة والتعليمات الموجودة بالاختبار جيدًا.
7. يقوم بكتابة الاسم رباعيًّا، والصف الدراسي الخاص به.
8. يقرأ الأسئلة قراءة جيدة قبل البدء في الإجابة.
9. عدم القيام بتصوير الاختبار ونشره الصور على وسائل التواصل الاجتماعي.
10. الابتعاد عن الكلام العشوائي أثناء الاختبار.
11. التواصل مع المعلم عند الضرورة أو عند وجود خطأ ما.

خلاصة القول أننا تكلمنا عن أهم وأفضل النصائح للاختبارات النهائية قبل الامتحانات، وعن كيفية تنظيم وقتنا للمذاكرة والإلمام بالمنهج الدراسي كاملاً، وعن عدم التوتر والقلق؛ لأن ذلك يؤدي إلى عدم التركيز والتشتت أثناء تأدية الاختبارات، وأكدنا أيضًا أنه يجب على الأم أن يكون لها دور في تشجيع أبنائها للمذاكَرة ومساعدتهم فيها، كما أوضحنا أهم التعليمات التي يجب اتباعها أثناء تأدية الاختبارات الإلكترونية عن بعد.

اقرأ أيضا: أفضل نصائح للحصول على نوم صحي