علاج الشخصية النرجسية

تعد الشخصية النرجسية أحد أنواع الشخصيات الموجودة في البشر، وتعاني هذه الشخصية من اضطراب سلوكي يؤدي إلى عدم شعورها بالسعادة مطلقًا. هذا، وتحتوي النرجسية على مجموعة من الصفات الشخصية التي منها الإفراط في حب الذات، والبحث عن راحتها حتى لو تطلب الأمر أن يكون على راحة الآخرين، كما أن أصحابها تضخم من أهميتها، ومهاراتها.

لكن كل هذه الصفات التي تتضمنها هذه الشخصية تؤدي إلى القلق والاكتئاب الذي يجعل أصحابها في بعض الأحيان يلجأون إلى تناول الأدوية المضادة للاكتئاب. لذا سوف نجمع لكم في هذه المقالة أفضل النصائح والإرشادات التي تساهم في علاج الشخصية النرجسية.

سوف نعرض لكم أبرز صفات هذه الشخصية؛ حتى تتعرفوا عليها، وعلى أعراضها.

1- يشعر أصحاب الشخصية النرجسية دائمًا باختلافهم عن الآخرين، فالبعض منهم سعيد لتمتعه بحب الآخرين. البعض الآخر منهم، نوع حساس للنقد يحتاج إلى دعم وطمأنينة بشكل مستمر.

2- يحاول أصحاب الشخصية النرجسية إخفاء شعورهم بعدم استقرار صورتهم الذاتية، كما يعاني أصحاب هذه الشخصية أيضًا من أنهم في حالة تفوقهم على غيرهم  بعد الرضا عن أنفسهم.

3- أيضًا، يعاني أصحاب الشخصية النرجسية من عدم القدرة على الشعور بغيرهم أو التعاطف معهم؛ وذلك لافتقارهم الدائم إلى التعاطف.

4- وكذلك، أصحاب الشخصية النرجسية في انتظار دائم وحاجة تامة لإظهار الإعجاب من قِبل الآخرين بهم، وإذا لم يستقبله الأشخاص بالترحيب، والمجاملة يتعجب ويشعر بالحيرة.

5- يهتم أصحاب الشخصية النرجسية بمكانتهم ووضعهم، وقد أوضح أخصائي في علم النفس أن هذا الاهتمام إحدى إشارات الخطر؛ لأنه يدل على اضطراب نفسية وسلوك الشخصية النرجسية.

6- لا يهتم أصحاب الشخصية النرجسية بالانصات إلى آراء غيرهم، فلا يعطون الآخرين فرصة تبادل الحديث معهم، وإذا قاومت غروره، ونجحت في التعبير عن رأيك، يلجأون لتجاهل رأيك؛ لكونه لم يتماشَ مع آرائهم؛ وذلك لأنهم لا يرون أن هناك آراء صائبة إلا أراءهم فقط.

7- يلجأ أصحاب الشخصية النرجسية إلى مقاطعة الحديث، كما يجعلون الحديث يدور حول شخصيتهم، ويتجاهلون من يحادثهم.

8 ـ أيضًا من صفات الشخصية النرجسية أنه يجعل لنفسه أكبر قدر من الاهتمام بذاته، كما أنه يضحي بما يملك سواء مال، أو طاقة، أو وقت؛ حتى يظهر بصورة مميزة في أعين غيره، ومن ثم يلجأ المحيطون به إلى تعزيزه والترحيب به.

9- تعاني الشخصية النرجسية من الأنانية، بحيث لا ترى في نفسها أي خلل يعيبها، كما تتمتع بإدمان السيطرة على من حولها بوجوب سيرهم على هواها.

10- يتسم أصحاب الشخصية النرجسية بالتكبر، بحيث يرون أنفسهم محور الكون، كما أنه يبدون محبين لاتخاذ القرارات الفردية والجماعية دون مشورة الآخرين فلا أهمية للأشخاص حوله، فضلًا عن رؤية نفسه ليس له مثيل في الفكر فهو على علم بكل شيء.

ينبغي عليك أن تدرك الأسباب التي تثير انفعالاتك مع من حولك، أو عدم منحهم الثقة الكافية لإبداء آرائهم؛ لأن فهم سبب الانفعال يؤدي إلى انكماش الشعور فور إدراك السبب.

إذا كنت من أصحاب هذه الشخصية، وترغب في الوقاية منها، فإن أول ما ينبغي عليك فعله هو تحسين طريقة التواصل مع من حولك؛ بحيث تكون المناقشة مع غيرك بها نوع من الإنصات والأراضي.

ينبغي عليك أن تسعى لتكوين شخصية واجتماعية من خلال الابتسامة في وجه غيرك فهي من أكثر الأشياء التي تجذب الأشخاص إليك، وأيضًا من خلال الإنصات لمن حولك، وترك لهم مجال التعبير عن أرائهم والأخذ بها إن كانت لا بأس بها ومدحهم إن كانت أراؤهم صائبة، كما ننصحك بمحاولة المحافظة على هذه العلاقات بجعل التعاون يغلب عليها.

ينبغي عليك الإقرار والاعتراف بقدرات وكفاءة أراء الآخرين؛ لأن كل شخص لديه مهارات وخبرات من حقه أن يُبرزها؛ كي يستفيد منها غيره؛ لأن التقليل من نجاحات الآخرين، لن يجعلك ناجحًا. لذلك، لا تكن مهتمًا بوضعك ومكانتك وخبراتك، وتغض طرفك عن مميزات من حولك؛ حتى تتمكن من علاج شخصيتك.

ينبغي عليك أن تتخلى عن رغبتك في بلوغ الأهداف، والوصول إلى المثالية، وقبول ما يمكن تحقيقه وإنجازه، كما ينبغي عليك أن تكون راضيًا عن نفسك إذا كان هناك من هو أكثر نجاحًا منك.

ينبغي عليك أن تسعى لفهم أسباب مشاعرك، وذلك من خلال ترقب مدى قوة المشاعر، والتعرف على نوعها بحيث تعرف إذا كنت غاضبًا بالفعل، أو متهجمًا، أو حزينًا، أو خائفًا؛ حتى تتمكن من تنظيمها، والتحكم فيها.

إن من أكثر الأشياء التي يعاني منها أصحاب الشخصية النرجسية الشعور بعدم استقرار صورتهم الذاتية. فإذا كنت ضمن هذا النوع من الشخصيات، ننصحك بتجنب مقارنة نفسك بالآخرين؛ لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بعدم الرضا.

ينبغي عليك الاعتراف لأسرتك بالمُعاناه اليومية التي تجدها في سلوك؛ حتى تشترك جميع أسرتك في التعرف على مشكلتك ووضع أنسب الحلول التي تقضي عليها.

من وسائل الوقاية التي يمكنك اللجوء إليها لعلاج شخصيتك، العلاج الجماعي وهذا النوع من العلاج يتم عن طريق اللقاء مع آخرين تواجههم نفس المشكلة؛ بهدف تبادل الخبرات، وينبغي عليك أن تكون أكثر شجاعة في التعبير عن مشكلتك؛ حتى تتمكن من القضاء عليها.

في حالة إذ لم تتمكن من تطبيق الإرشادات السابقة في سلوكك اليومي، وحياتك العملية، ينبغي عليك أن تلجأ إلى العلاج المعرفي السلوكي. وذلك يتم عن طريق التحدث مع المعالِج الخاص بك؛ حيث يساعدك هذا النوع من العلاج على معرفة أفكارك السلبية؛ لتغييرها إلى أفكار إيجابية.

وهناك أنواع أخرى من الشخصيات إن أردت أن تلقي نظرة:

1- علاج الشخصية الحساسة
2- كيف أكون قوي الشخصية؟