نصائح للمرأة العاملة يقع على أكتاف المرأة العاملة الكثير من المهام والمسئوليات التي تحتاج دومًا لإنجازها، ما بين مهام العمل وحاجتها لتطوير نفسها ومهاراتها لإحراز التقدم فيه، وبين مسؤولياتها في البيت وأطفالها الذين يحتاجون الرعاية والمتابعة الدائمة، لذلك نقدم لك في هذا المقال، أفضل النصائح التي يمكنك اتباعها حتى تستطيعين الموازنة بين مسئولياتك، واحراز التقدم فيهما أيضًا.
أفضل نصائح للمرأة العاملة
إليك أفضل النصائح التي قد تحتاجين في مسيرتك العملية والحياتية أيضًا:
1- كوني على ثقةٍ بنفسك
دائمًا ما تكسبك الثقة بالنفس الكثير من التقدير ممن حولك، كما أن أولئك الذين يتصرفون بثقة دائمًا ما تتم ملاحظتهم بشكلٍ أكبر، لكن احذري أن تتجول تلك الثقة إلى غرورٍ أو غطرسة، حيث سيولد ذلك انعكاسًا سيئًا عنك.
2- ابحثي عن مميزاتك
اعرفي شخصيتك جيدًا، وابحثي عن مميزاتها ثم حوليها إلى نقاط قوةٍ لك، سيساعدك استخدامها على النجاح في عملك ومجالك، كما أن اكتشاف ميزاتك والعمل عليها سيجعلك فريدةً بين زملائك.
3- العلاقات أمر مهم
كامرأة عاملة، احرصي على أن تكوني شخصًا اجتماعيا، اصنعي الكثير من الصداقات، واهتمي بعلاقاتك، فإنها بالطبع ستكون مصدر قوةٍ لك، كما أن الحياة لا تستقيم دون علاقاتٍ سوية تملئ قلبك.
4- اهتمي بالمهارات الفنية
احرصي دائمًا على التعلم، وعلى اكتساب المهارات الفنية التي ستفيدك في عملك وتطور منك، وذلك كالترميز والتطبيقات ومجال التصميم، وغيرها، حاولي أيضًا اكتساب هوايات جديدة تفرغين فيها طاقتك وتمضين فيها أوقات فراغك.
5- سلامتك هي الأهم
تذكري دومًا أن سلامتك وراحتك أولوية بالنسبة لك، إذا شعرت بأي وقت أن العمل الذي تتواجدين فيه، لا يوفر لك إجراءات السلامة والراحة حاولي البحث عن آخر مناسب انتقلي إليه إذا كان ذلك ممكنًا، وتذكري أنه كلما شعرت بالسلامة والارتياح في عملك كلما أنتجت بشكلٍ أكبر، وأبدعت في مجالك.
6- اهتمي بالأهداف قصيرة الأجل
احرصي دومًا على تحقيق الإنجازات الصغيرة طوال فترة عملك، ضعي أهدافًا قصيرة الأجل واعملي على تحقيقها، سيحفزك ذلك كثيرًا، كما سيلاحظ رؤسائك في العمل تقدمك الدائم.
7- وازني بين مهام البيت والعمل
حتى توازني بين مهام البيت ومهام العمل، ضعي جدولًا يوميًا وأسبوعيًا، للمهام التي تحتاجين تنفيذها في البيت، واحرصي على توزيع تلك المهام بما يناسب وقتك ويومك، حتى لا تشعري بالإحباط إذا لم تقومي بتنفيذها.
8- اطلبي المعاونة من أفراد أسرتك
حاولي أن تشجعي أطفالك على مساعدتك بما ينساب عمرهم، وذلك كترتيب غرفتهم وجمع ألعابهم في صندوقها الخاص، والحرص على تنظيف الفوضى التي تنتج منهم أثناء اللعب وغيره، سيخفف ذلك عنك بعضًا من العبء، وسيعلمهم تحمل المسئولية أيضًا.
9- قومي بتخصيص يوم للمشتريات
خصصي يومًا تشترين فيه احتياجات الأسبوع، وحضري بعضًا من الأطعمة التي يمكنك استخدامها مباشرةً بعد انتهاء عملك، سيساعدك ذلك كثيرًا على توفير الوقت في أيام دوامك.
10– لا تنسي تخصيص وقتٍ لأطفالك
خصصي وقتًا لمتابعة أطفالك وأمور دراستهم وواجباتهم، ومناقشتهم في أحداث يومهم المختلفة وإذا ما كانت لديهم مشاكل يواجهونها ويحتاجون سماع رأيك ومناقشتك فيها.
11- استيقظي مبكرًا
حاولي أن تستيقظي مبكرًا حتى تستطيعين تناول الإفطار مع أسرتك بهدوء، وتحضيرهم للنزول إلى مدارسهم دون صراخٍ وتوتر، سيجنبك ذلك الكثير من المشاكل.
12- ضعي خططًا بديلةً دومًا
كوني مستعدة دومًا لأي تأخيرٍ أو تغييرٍ في مواعيد العمل، وضعي خططًا بديلة مع إذا اضطررت إلى تفويت ميعاد مهم لأطفالك، أو عدت إلى المنزل قرب وقت الغداء.
13- الكمال ليس مطلوبًا
لا بأس إذا كان هناك بعض المهام الناقصة، أو إذا كان الطعام غير مطهو جيدًا في مرة، أو شعرت بعد إنجازٍ في عملك اليوم، تذكري إن ذلك وارد بالنسبة للجميع، كل ما عليك فعله هو المحاولة دومًا، وبذل ما تقدرين عليه.
14- حاولي الحصول على ساعات نومٍ كافية
نعلم أن المهام كثيرة جدًا عليك، لكن يجب أن تهتمي بصحتك وساعات نومك، حتى لا يؤثر ذلك عليك بشكل سلبيّ، وعلى أدائك في المنزل والعمل.
15- احصلي على قسط من الراحة
حاولي أن تخصصي لنفسك وقتًا ولو قصيرُا، تمارسين فيه هواية تحبينها، أو تحسين فيه فنجان قهوتك بهدوء ودون ضغط في التفكير، سيساعدك ذلك على تفريغ الضغط، والاستمرار في حياتك ونشاطاتك اليومية.
16- ابتعدي عن التأجيل
لا تقومي بتأجيل المهام المزعجة والثقيلة، انتهي منها في مواعيدها حتى لا تشعري بالتوتر والانزعاج، وحتى لا تتراكم عليك المهام ثم لا تجدين وقتًا كافيًا لأي منها.
اقرأ ايضا: ما هي أهمية تعليم المرأة في الاسلام و بماذا حثنا رسول الله
نصائح للمرأة العاملة في رمضان
تزداد المشاغل في رمضان للناس عامة وللنساء العاملات خاصة، ففضلًا عن تحضير الطعام يوجد الزيارات وصلاة التراويح وما إلى ذلك، ولذلك من المهم اتباع هذه النصائح لتوفير الوقت والمجهود:
1- قومي بترتيب أولوياتك
النظام سوف يسهل كثيرًا عليك وعلى وقتك، ولهذا رتبي أولوياتك في جدول للمهام، ثم قومي بتنفيذ كل واحدة على حدة.
2- جففي الطعام
قومي بتجفيف الطعام الذي ستستخدمينه على مدار الشهر، كالملوخية وما إلى ذلك لتوفير الوقت.
3- أعدي قائمة للطعام
حضري قائمة بالأطباق التي ستعدينها خلال الأسبوع، ثم قومي بشراء المستلزمات التي ستحتجين إليها لإعداد هذه الأطباق.
4- البصل والثوم
يمكنك فرم وتقشير كمية مناسبة من البصل والثوم، وحفظها في الثلاجة للاستعمال السريع فيما بعد.
5- اللحوم
نظفي اللحوم وقومي بتقطيعها ثم تخزينها في الثلاجة حتى تستخدمينها لوقت الحاجة.
6- الخضراوات
اغسلي الخضراوات ثم قطعيها وخزنيها في الثلاجة حتى تكون جاهزة للتحضير.
7- تجهيز الحلويات
يمكنك تحضير المعجنات أو الحشوات الخاصة بالحلويات مسبقًا حتى لا تضطري لاستغراق وقتًا كثيرًا لإعدادها.
8- قسمي المهام بين أفراد العائلة
يمكنك أن تقسمي المهام اليومية، كالغسيل، والترتيب، والتنظيف، وما إلى ذلك بين أفراد العائلة، ولا تقومي بكل شيء بمفردك، بل يجب أن يقسم العمل بالتساوي لتكوني أسرة مسئولة وبيئة منتجة.
9- حضري وجبات السحور مسبقًا
قومي بعمل قائمة بأهم الوجبات المغذية والبسيطة في وقت السحور، حتى لا تضيعي الوقت بالتفكير والتحضير في كل مرة.
10- تطبيقات القرآن
يمكنك الاختيار ما بين العديد من التطبيقات التي ستسهل عليك قراءة القرآن أثناء العمل أو الطهي.
اقرأ ايضا: ضوابط و شروط لباس المرأة في الإسلام
نصائح للمرأة العاملة لتوفير وقت الطهي
الوقت بالنسبة للمرآة العاملة هو أهم شيء لذلك ستساعدك هذه النصائح في توفير الوقت وسرعة الطهي بشكل كبير.
1- حضري قائمة المستلزمات الأسبوعية
من الأفضل أن توفري وقت التسوق اليومي وتحضري قائمة بالمستلزمات التي ستحتاجينها في الأسبوع، لتقومي بشرائها مرة واحدة.
2- تتبيل اللحوم
اغسلي اللحوم وقطعيها، ثم قومي بتتبيلها ووضعها في الثلاجة للاستخدام السريع.
3- جهزي الصلصة
قومي بعصر الطماطم ووزعيها على أكياس في الثلاجة للاستخدام اللاحق.
4- تحضير الأرز
يمكنك غسل وتخزين كمية أسبوعية من الأرز حتى تستطيعي طهيها بسرعة عند الحاجة.
5- حضري المكونات قبل الطهي
حضري مكونات الوصفة التي تطهينها قبل البدء حتى لا تستغرقي وقتَا في البحث أثناء الطهي.
6- غسيل الأطباق
يمكنك غسل الصحون أثناء وضع الطعام على النار حتى توفري وقتك أثناء الطهي.
7- تنظيم الأدوات
اجعلي المطبخ مرتبًا ومنظمًا دائمًا للتجنبِ الوقت المهدور في الترتيب كل مرة، واجعلي البيئة المحيطة حولك مناسبة لاستعمالك أنت.
8- أعدي مستلزمات الحلويات
يمكنك أن تعدي الحشوات المستخدمة في الحلويات بشكل منفصل وتخزينها لحين اعدادها.
9- دوني الوصفات
دوني الوصفات التي تستخدمينها باستمرار حتى لا تقومي بعمل بحث في كل مرة تطهين فيها هذه الوجبة، كما أن التدوين سيساعدك في العثور على أفكار عديدة للوجبات.
10- استثمري في الأجهزة
يمكنك تخصيص جزء من راتبك للاستثمار في الأجهزة الكهربائية التي ستسهل عليك مهام يومك بشكل كبير، كغسالة الصحون وما إلى ذلك.
نصائح للمرأة العاملة أثناء فترة الحمل
الحمل يحتاج للاهتمام الكبير بالصحة، ويحتاج للتغذية الجيدة وتجنب الإرهاق، ولذلك يمكن لهذه النصائح أن تساعدك في فترة حملك.
1- الوجبات الخفيفة
احرصي على حمل الوجبات الخفيفة المغذية كالفواكه المجففة والمكسرات أثناء عملك، حتى تحافظي على المواد الغذائية في جسدك خلال هذه الفترة.
2- شرب الماء
لا تتهاوني في شرب الماء أثناء فترة عملك حتى لا تؤثري بالسلب على حملك، واحرصي على حمل زجاجة المياه الخاصة بك.
3- تقليل وقت العمل
يجب أن تقللي وقت عملك وأن تتجنبي المناوبات الليلية، فأنت في حاجة إلى الراحة الكافية في فترة حملك.
4- ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة
من المهم الشعور بالراحة أثناء فترة الحمل، لذلك تجنبي الملابس التي قد تضغط على منطقة البطن أثناء العمل، واستخدمي الملابس القطنية والفضفاضة.
5- تجنبي أي أنشطة خطيرة
عليك الاهتمام بصحتك، لهذا ابتعدي عن الوقوف لفترات طويلة، أو حمل الأغراض الثقيلة، وتجنبي أي عمل قد يسبب في اجهادك.
6- ابتعدي عن التوتر
اجعلي بيئة عملك خالية من التوتر حتى لا تؤثري على صحتك، أعدي مهامك بشكل منظم حتى لا تنسي شيئًا ما، مما يضطرك للتعامل مع المشاكل وما إلى ذلك.
نهايةً، استعيني بالله دومًا في بداية يومك، نظمي وقتك دائمًا واعط كل مسئولية حقها دون إفراطٍ أو تفريط، واحرصي على ترتيب أولوياتك، وما دمت تبذلين كل ما تستطيعين، لا تلومي نفسك على أي تقصير، وذكريها أنها أيضًا تحتاج بعض الوقت والاهتمام الخاص بها، حتى تستطيعين الاستمرار في مهامك بكامل النشاط والتفاؤل.
