فوائد زيت الزيتون، أنعم الله سبحانه وتعالى علينا بالطبيعة التي سخر للإنسان خيراتها؛ حيث تقدم لنا كل ما يعود بالنفع على جميع نواحي الإنسان وصحته.
فهناك الكثير من الأطعمة والنباتات التي تمدنا بفوائد عديدة، مما جعل الكثير من الناس في هذا الوقت يستبدلون المنتجات العلاجية والتجميلية بأعشابٍ ومنتجاتٍ طبيعية تعطي نفس المفعول ولكن دون آثارٍ جانبية بالطبع.
وفي هذا المقال سنقدم لكم بشكلٍ تفصيليّ فوائد زيت الزيتون.
فوائد زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون واحد من أفضل الزيوت الطبيعية التي لها العديد من الفوائد في مجالاتٍ كثيرة، فهو غني بالفيتامينات اللازمة لصحة أفضل
1ـ مليء بالدهون الصحية
يعد زيت الزيتون من الزيوت التي تحتوي على أكبر مقدارٍ من الدهون الأحادية المشبعة، فبينما تحتوي بقية الزيوت على نسبة 10% فقط من الدهون المشبعة، فإن زيت الزيتون يحتوي على 82% منها.
وتتميز هذه الدهون بأنها أكثر ثباتًا من الدهون المشبعة الأخرى، ولا تتسبب في تراكم الكوليسترول
2ـ التقليل من الكوليسترول السيئ
يساهم زيت الزيتون في التقليل من الكوليسترول السيء في الجسم مما يعمل على تعزيز صحة القلب، حيث أن ترسب الكوليسترول في الشرايين قد يؤذي صحة القلب، كما أن الدهون الأحادية الغير مشبعة في زيت الزيتون تمنع من اضطرابات القلب، وتعمل على خفض ضغط الدم.
3- يساعد في علاج مشاكل الشيخوخة
يعمل زيت الزيتون على مكافحة الشيخوخة، كما أنه يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية التي تصاحب التقدم في العمر.
4ـ احتوائه على فيتامين E
يعتبر زيت الزيتون من أغنى الزيوت بهذا الفيتامين حيث يعتقد البعض أن له خصائص تشبه خصائص حمض اللينوليك واللينولينيك، وهما من الأحماض المهمة الموجودة في الأوميجا 3، والذي يوجد في زيت الأسماك.
5- تحسين وظائف المخ
يقلل زيت الزيتون من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والإحباط، كما يحارب الشعور بالأرق، وذلك لما يساهم به في تحسين وظائف المخ وتقوية كفاءتها.
6- التقليل من نسبة الإصابة بالسرطان
يعمل زيت الزيتون أيضًا على التقليل من نسبة الإصابة بالسرطان وذلك لأنه يعمل على منع الخلايا أن تتحول لخلايا سرطانية خبيثة، والوقاية من الأمراض الذهنية التي تصاحب تقدم العمر، كما أنه يساهم في تقوية المناعة، بالإضافة إلى أنه يعمل على علاج مشاكل الإمساك، والتخفيف من آلام الأسنان.
زيت الزيتون للبشرة
يعد زيت الزيتون وسيلةً مهمة لعلاج بعض مشاكل البشرة والجسم، بجانب فوائده الصحية وذلك لاحتوائه على فيتامينات D,A,K,E حيث:
- يستخدم زيت الزيتون في علاج المشاكل الناتجة من حب الشباب والصدفية والحروق وكذلك التهابات الجلد، ولذلك يدخل في الكثير من المنتجات التجميلية للوجه والبشرة.
- كما أنه يُستخدم كَمقشر جيد للجسم عن طريق وجوده في بعض الماسكات المقشرة كعاملٍ أساسي، كما يفيد البشرة الجافة كثيرًا، وذلك لفاعليته في ترطيب الجلد.
- يساهم في نمو الأظافر والعناية بمظهرها نتيجة احتوائه على فيتامينات عديدة.
- يعمل زيت الزيتون على التقليل من السيلوليت، وذلك عند خلطه مع القهوة.
كذلك يستخدم زيت الزيتون في:
- إزالة الميكب؛ حيث أن وضع بضع قطرات منه على القطن يساعدك في إزالة مكياجك بمنتجٍ طبيعي.
- يستخدم زيت الزيتون كبلسمٍ للشعر، وذلك لمساهمته في الترطيب وتقوية جذور الشعر.
- إذا كان شعرك متشابكًا وتالفًا، سيساعدك زيت الزيتون على سهولة تمشيطه وجعله أملس من السابق.
- يعمل زيت الزيتون على التنظيف العميق للبشرة الجافة خصوصُا، فهو يزيل الأوساخ والأتربة العالقة بالبشرة عن طريق تقشير الجلد الميت بالماسكات التي يكون فيها زيت الزيتون المكون الرئيسي والأهم.
بعد هذه الفوائد نظن أن بيتك لن يخلو من هذا الزيت المفيد في جميع ما يخصك ويخص صحتك.
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم
هناك الكثير من الفوائد العديدة التي يحصل عليها الجسم عند تناول زيت الزيتون قبل النوم ومن هذه الفوائد ما يلي:
1ـ يقلل من الالتهابات
حيث أن زيت الزيتون يحتوي على مركب البوليفينول التي تعمل كمضادات للأكسدة، ومن ثم تقلل الالتهابات في الجسم.
2ـ يساعد في خفض الوزن
يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك والذي يلعب دوراً كبيراً في خفض الوزن وخسارته.
3- يقي من الإصابة بأمراض القولون
يحتوي زيت الزيتون أيضاً على البوليفينول والذي يعمل كمضاد للأكسدة، ومن ثم يخلص الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون.
4ـ يساهم في الحفاظ على صحة المرارة
يساعد تناول زيت الزيتون قبل النوم في زيادة إنتاج العصارات البنكرياسية التي تلعب دوراً كبيراً في تكسير الدهون حتى يمكن امتصاصها في جدار الأمعاء ومن ثم التقليل من خطر الإصابة بالحصوات المرارية.
5ـ يعالج الإمساك
إن تناول زيت الزيتون قبل النوم يساهم بشكل كبير في علاج الإمساك؛ وذلك لأنه يعمل على تلين الأمعاء مما يؤدي إلى سهولة الإخراج والتقليل من الإصابة بالإمساك.
فوائد زيت الزيتون للنساء
أثبتت العديد من الأبحاث أن زيت الزيتون يتضمن العديد من الفوائد الصحية والتي تعود على المرأة عند تناولها له ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعزز نمو الشعر.
- يمنح البشرة نقاءاً وحيوية؛ نتيجة لِإحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيتامينات “د”، “هـ” التي تساعد في ترطيب البشرة، وتجديد الخلايا.
- يساعد تناول ملعقتين من زيت الزيتون يومياً على امتلاء صدر المرأة وشده.
- يخفف من آلام العضلات والمفاصل.
- كما أثبتت بعض الأبحاث أن زيت الزيتون يحمي خلايا القولون والبروستاتا وبطانة الرحم من الإصابة بالأمراض السرطانية.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن زيت الزيتون يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة القلب والشرايين وتحسين تدفق الدم في المعدة.
فوائد زيت الزيتون للشعر
- يساهم زيت الزيتون في ترطيب الشعر الجاف من الجذور حتى الأطراف.
- كما أنه يحمي الشعر من التساقط الذي يتعرض له.
- يساعد زيت الزيتون في علاج الشعر المتقصف والمجهد؛ وذلك نتيجة احتوائه على نسبة عالية من فيتامين E.
- بالإضافة إلى أن زيت الزيتون يساعد في الحفاظ على مادة الكرياتين الطبيعية.
- يعالج زيت الزيتون تلف الشعر الذي ينتج عن استخدام المكواة وغيرها من وسائل تصفيف الشعر.
فوائد زيت الزيتون للمعدة
أثبتت الكثير من الأبحاث أن تناول زيت الزيتون له دور كبير في الحفاظ على صحة المعدة وفيما يلي سنتعرف على فوائد زيت الزيتون للمعدة:
1ـ التقليل من الإصابة بقرحة المعدة
يحتوي زيت الزيتون على الكثير من العناصر الغذائية التي تلعب دوراً كبيراً في التقليل من قرحة المعدة.
2ـ تحسين عملية الهضم
يساعد تناول زيت الزيتون في التقليل من عسر الهضم؛ وذلك لأنه يحتوي على مركبات تلعب دوراً كبيراً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
3ـ يقلل خطر الإصابة بِالسكتات الدماغية
أثبتت العديد من الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون هم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية.
4ـ يساعد في إنتاج الإنزيمات
أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول زيت الزيتون يحفز من انتاج انزيمات الليباز البنكرياسية المسؤولة عن تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أنه يخلص المعدة من من مشكلة الانتفاخ والحرقة والتشنجات المعوية.
في نهاية المقال، نذكر أننا قدمنا لك الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند استخدامه زيت الزيتون وأوضحنا فوائد زيت الزيتون للشعر وللنساء والرجال ومما فيه إفادة لكل الجنسين وفيه إفادة عامة للجسم، فبهذا لن يخلو بيتكم من زيت الزيتون بعد قراءتكم لهذه المقالة.
