فوائد الكركم للجسم والبشرة وطريقة استخدامه بشكل صحيح

فوائد الكركم للجسم عديدةٌ ومميزة، وهي التي جعلته واحدًا من أهم عناصر الطب البديل، فالكركم يحتوي على مجموعات قوية من مضادات الالتهابات والأكسدة والفطريات وغيرها. 

ولمعرفة فوائد الكركم للجسم، تابعوا معنا المقال التالي. 

اقرأ أيضًا.. علاج الجيوب الأنفية بالأعشاب الطبيعية نهائيا.

يحتوي الكركم على العديد من الفوائد التي عرفت عن طريق الطب الصيني والهندي القديم، وبالرغم من ذلك فإن الإكثار من تناول الكركم واستخدامه قد يلحق بالجسم بعض الأضرار، ولنبدأ أولاً بالتعرف على فوائد الكركم.

فوائد الكركم للجسم

1- يعمل على مكافحة السرطان 

• يحتوي الكركم على العنصر النشط وهو الكركمين، والذي يمكنه أن يقوم بتحفيز الخلايا التي تعمل على التدمير الذاتي للخلايا السرطانية. 
• وقد دلت بعض الأبحاث التي أجريت حديثًا على أن تناول الشخص معلقة صغيرة من الكركم بشكلٍ يومي تساعده في الوقاية من مرض السرطان، وذلك أيضًا لما يحتويه من مضاداتٍ قوية للأكسدة. 
• يساعد الكركم أيضًا في تقية فعالية بعض الأنواع من العلاج الكيميائي كما يساهم في الحد من آثارها الجانبية. 

2- يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون

• يساعد الكركم على خفض مستويات سكر الدم، كما يعمل على الحد من مقاومة خلايا الأنسولين المسؤولة عن زيادة تخزين الدهون. 
• يحتوي الكركم على عناصر مميزة منها ما يعمل على تحفيز المرارة لزيادة إفراز العصارة الصفراء في الجسم، مما يعمل على هضم الدهون ويعطي فرصة أكبر للجسم لخسارة الوزن. 
• يساعد الكركم في عملية تنحيف البطن وذلك لمساهمته في التمثيل الغذائي للدهون. 
• من فوائد الكركم للجسم أيضًا أنه يحسن من عملية الهضم، كما يقلل من أعراض الانتفاخ المزعجة، مما يساعد الجسم على خسارة الوزن. 
• يعمل الكركم على تحفيز الجسم لكي يقوم بعملية حرق الدهون وذلك في العمليات الخاصة بالمحافظة على درجات حرارة الجسد. 

3- يعمل الكركم كمضادٍ للالتهابات

• من أهم فوائد الكركم للجسم أنه يحتوي على مضادات للأكسدة وكذلك مضاداتٍ قوية للجراثيم والفيروسات المختلفة، وليس ذلك فحسب، بل يحتوي أيضًا على مجموعةٍ كبيرة من مضادات الالتهابات. 
• نظرًا لتلك الخصائص القوية التي يحملها الكركم بداخله، فينصح به كعلاج طبيعي لالتهابات المفاصل. 
• يمكن الاستعانة بالكركم في تطهير الجروح والحروق، وذلك لما يحتويه من مضادات قوية للالتهابات، كما أن الكركم يعمل على تسريع التئام الجروح ويصبح بمثابة مسكن بسيطٍ لها. 

4- يعزز من صحة الكبد

• من المعروف لنا أن الكبد يعمل على إزالة السموم من الدم، ويساهم الكركم في زيادة إنتاج الأنزيمات الحيوية التي تقوم بهذه المهمة. 
• نظرًا لتعزيزه لصحة الكبد فهو يعمل على تقليل السموم بفاعلية في جسم الإنسان، وبالإضافة إلى ذلك يعمل الكركم كمحارب جيد لأمراض الكبد، كما يساهم في تحسين الدورة الدموية. 

5- يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم

يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى العديد من المشاكل المختلفة، وقد أثبتت الأبحاث أن استخدام الكركم يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول وهي من أهم فوائد الكركم للجسم. 

6- مكافحة مرض الزهايمر

• أحيانًا يكون للالتهابات التي تصيب الدماغ دور لإصابة الشخص بالزهايمر، ومن المعروف أن الكركم له خصائص قوية في محاربة الالتهابات، وذلك يجعله محاربًا لا بأس له في وجه مرض الزهايمر. 
• يعمل الكركم على تحسين ذاكرة الإنسان لما له من فوائد عديدة، كما أنه يقوم بدعم صحة الدماغ بشكلٍ عام، وذلك لما يساهم به من إزالة تراكم المواد الدهنية في الدماغ، وتعزيز وصول الأكسجين له. 

أضرار الكركم للجسم

1. قد يسبب الكركم ضررًا حالات انسداد الصفراوية أو من يعانون من حصوات في المرارة، وذلك لأنه قد يزيد من سوء تلك الحالات. 
2.  لا ينصح بتناول الكركم للأشخاص الذين يعانون من تميع الدم، وذلك لأنه قد يزيد من فرصة تعرضهم للنزيف.
3. قد يؤدي الإكثار من تناول الكركم إلى تكون الحصوات على الكلى وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الأكسالات. 
4.  لا ينصح بالإكثار في تناول الكركم لما قد يسببه من نقصٍ في امتصاص الحديد. 
5.  قد يتسبب الكركم لبعض الأشخاص في حدوث طفح جلدي على الوجه والبشرة. 
6.  أحيانًا يمكن للكركم أن يتسبب في تقليل مستويات التستوستيرون لدى الرجال وبالتالي تثبيط حركة الحيوانات المنوية في الجسم، مما قد يؤثر سلبًا على خصوبتهم.

كما ذكرنا فإن الكركم يحتوي على فوائد عديدة للجسم منها: 

• احتوائه على العديد من مضادات الالتهابات والأكسدة. 
• المساهمة في التخلص من الدهون وفقدان الوزن. 
• العمل على تعزيز صحة الدماغ و مكافحة الزهايمر 
• تقوية الجهاز المناعيّ. 

1.  يمكن أن يستخدم الكركم في الأطعمة، وهو الاستخدام الأشهر له فهو يضاف إلى الكثير من الوصفات كمسحوق للتتبيل وتعزيز النكهات وإضافة لن طبيعي مميز على الأطباق الرئيسية. 
2.  البعض يستخدم الكركم كمشروب مغلي مع الماء، وذلك للاستفادة من فوائد الكركم للجسم. 
3. يمكن استخدام الكركم كمشروبٍ مع الحليب، وهو واحدً من العلاجات الشهيرة في طب البديل، وذلك لخواصه المميزة التي تعمل على الوقاية من الأمراض المختلفة. 

ذكرنا أن للكركم الكثير والكثير من الفوائد التي يمكن للجسم الاستفادة منها بطرقٍ كثيرة، ومن أهم هذه الطرق استخدام الكركم كمشروب.

طريقة استخدام الكركم كمشروب: 

• قم بغلي أربعة أكواب من الماء، ثم أضف لهما من معلقة إلى الاثنين من الكركم.
• اترك الماء ليغلي مع مسحوق الكركم على النار لمدة عشر دقائق. 
• قم بعد ذلك بتصفية مشروب الكركم واتركه حتى يبرد قليلًا. 
• أضف أي نكهة لتعزيز المشروب مثل الليمون أو العسل أو الزنجبيل. 

من بين الكثير من الخصائص المميزة بالكركم والتي يمد جسم الإنسان بها، للكركم تأثير إيجابي على البشرة، ويرجع ذلك إلى: 

1- مساهمته في محاربة الأمراض الجلدية 

نظرًا لاحتواء الكركم على مضاداتٍ للالتهابات والفطريات، فهو يعمل على محاربة العديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية وغيرها. 

2- إبطاء نمو الشعر بالجسم

يساعد الكركم في الإبطاء من نمو شعر الجسم المزعج، كما أنه قد يساهم أحيانًا في التخلص منه بشكلٍ نهائي عن طريق استخدام زيت الكركم بشكلٍ منتظم. 

3- يحارب شيخوخة البشرة

يساهم الكركم في حفاظ البشرة على ليونتها ومرونتها لأطول فترة ممكنة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة. 

4- تسريع التئام الجروح

يحتوي الكركم على العديد من مضادات الالتهاب التي تجعله يساعد في تسريع عملية التئام الجروح بشكلٍ كبير. 

ينصح الكثيرون بتناول الكركم على الريق لما قد يمده للجسم من الفوائد الآتية: 

1.  الوقاية من أمراض السرطان المختلفة. 
2. العمل على تقليل آلام ما قبل الحيض عند النساء. 
3. المساهمة في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة بالجسم. 
4. التقليل من آلام الصداع المزعجة. 
5. مقاومة خطر الإصابة بمرض السكري 
6.  محاربة الالتهابات المختلفة بالجسم.
7. الحد من أعراض الاكتئاب. 
8.  تعزيز وظائف الكبد. 
9. تحسين عملية الهضم 
10.  دعم صحة الدماغ و محاربة الزهايمر. 

ذكرنا بشيءٍ من التفصيل الفوائد العديدة التي يمكن للإنسان أن يحصل عليها لجسمه وبشرته من خلال الكركم، ويمكن للكركم أيضًا أن يكون مفيدًا للوجه بالأخص وذلك للآتي: 

1- الحد من الهالات السوداء

يعمل الكركم على تفتيح البشرة وتقوية الدورة الدموية لذلك يمكن أن يساعد في التخفيف من مشاكل الهالات السوداء في الوجه. 

2- مكافحة حب الشباب

يحتوي الكركم على مجموعات قوية من مضادات الالتهاب والأكسدة لذلك يساعد الكركم على محاربة حب الشباب وتطهير البشرة. 

3- محاربة الندوب التي تتكون نتيجة البثور

تخلف البثور ورائها ندوبًا مزعجة للجميع، ونظرًا للعناصر والخصائص المميزة التي يحملها الكركم فإنه يساعد بشكلٍ كبير على التخلص من تلك الندوب. 

للكركم فوائد عديدة خاصةً إذا مزج بالحليب، لذلك يعتبر مشروب الكركم بالحليب هو إحدى أشهر العلاجات التي يتم استخدامها في الطب البديل، وطريقة تحضيره فيما يلي. 

1.  قم بخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع نصف معلقة صغيرة من القرفة والعسل ومسحوق الزنجبيل، بالإضافة إلى نصف كوبٍ من الحليب.
2.  بعد أن تخلط هذه المكونات دعها تغلي على النار لمدة عشر دقائق. 
3. قم بتصفية المشروب وقدمه ساخنًا. 
4. أضف رشة أخيرة من القرفة إن أحببت، واستمتع بفوائد هذا المشروب المميز. 

كانت هذه أهم فوائد الكركم للجسم، نتمنى أنكم حصلتم على المعلومات الكافية من خلال مقالنا هذا.